Inligting

Hardlywigheid

Hardlywigheid



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Hierdie probleem is een van die dinge waaroor hulle verkies om skaam te bly swyg. Maar Avicenna het hierdie kwaal in 'n paar besonderhede en wetenskaplik beskryf.

As dit van stapel gestuur word, kan die mislukking chronies raak. So 'n diagnose kan gemaak word as daar minder as drie keer per week ontlasting waargeneem word, meer as 'n kwart van die tyd van dermbeweging moet stoot, aangesien dit dig word, en daar 'n gevoel van onvolledige leegheid in die ingewande bly.

Dit is interessant dat so 'n probleem in ontwikkelende lande weinig relevant is, maar in ontwikkelde lande is daar 'n hele epidemie van hardlywigheid. Daar ly 10 tot 50% van die inwoners aan periodieke hardlywigheid, terwyl vroue drie keer meer waarskynlik is as mans. Maar slegs 3-5% van die pasiënte wend hulle tot dokters.

In Engeland alleen bestee die bevolking elke jaar tot 40 miljoen pond aan lakseermiddels. Alhoewel die lewensverwagting nie deur hardlywigheid verminder word nie, ly die kwaliteit steeds. Hierdie probleem is baie delikaat, mense verkies om in 'n fluistering daaroor te praat. Verbasend genoeg lei dit tot twyfelagtige wonderwerke, sowel as mites en legendes.

'N Persoon moet elke dag 'n stoel hê. Daar bestaan ​​geen begrip van "normaliteit" as sodanig nie. Sommige mense gaan 2-3 keer per dag toilet toe, en vir sommige is dit drie keer per week genoeg. Natuurlik is die daaglikse dermbeweging, wat gereeld voorkom, goed, maar daar is niks verkeerd as iemand nie 'n paar dae toilet toe kan gaan nie. Maar as die reis daar minder as twee of drie keer per week plaasvind, is daar 'n rede om na nadenke te dink. As so 'n afwyking skielik en sonder enige spesifieke rede verskyn, en ook as dit langer as twee weke duur, moet u reeds hulp van 'n dokter soek.

Hardlywigheid lei tot selfvergiftiging van die liggaam. Daar is 'n mening dat die liggaam met hardlywigheid die giftige stowwe wat in die ontlasting voorkom, sal begin suig. Hierdie situasie kan ook aanleiding gee tot sekere siektes, soos kolonkanker, brongiale asma of artritis. Nêrens is dit wetenskaplik bewys dat gifstowwe uit ontlasting vrygestel word nie. Daar is geen bewyse dat die skoonmaak van die kolon met lakseermiddels of klysma kan help om kanker of ander siektes te voorkom nie.

Die voorkoms van hardlywigheid dui daarop dat u meer dieetvesel moet eet. Dikwels help die vesel of vesel in die dieet met hardlywigheid. Daar is egter situasies waar 'n oortreding die oorsaak van ernstige siektes word - diabetes mellitus, beroerte, Parkinson-siekte of skildklierafwykings. Baie selde kan hardlywigheid selfs vertel van outo-immuun siektes en kolorektale kanker. As konstipasie dus langer as twee weke duur, as bloed-onsuiwerhede in die ontlasting voorkom, en pynlike sensasies tydens derms voorkom, moet u onmiddellik 'n dokter raadpleeg.

Suiwelprodukte kan hardlywigheid veroorsaak. Daar word geglo dat 'n groot hoeveelheid suiwel hierdie soort probleme kan veroorsaak of erger kan maak. Wat is die regte manier om die volume hier te skat? Vir die gemiddelde volwassene is dit daagliks 'n glas melk, ongeveer 40 gram kaas, of 'n halwe glas ys. U kan tot drie sulke porsies per dag neem. As u selfs met minder suiwelprodukte hardlywigheid waarneem, is dit tyd om die dokter te besoek.

Kougom, as dit ingesluk word, kan hardlywigheid veroorsaak. Ons is bevrees dat die tandvleis aan die binnekant sal vassit net soos dit aan die sole kleef. Dit kan lei tot hardlywigheid. In werklikheid sal die tandvleis na 'n paar dae gedeeltelik verteer word en natuurlik van die liggaam vrygestel word. As u groot hoeveelhede tandvleis in 'n kort tydjie sluk, kan dit egter 'n gedeelte van die spysverteringskanaal verstop. Die gevaar is veral groot as die tandvleis met voedsel ingesluk word. Maar sulke opsies is redelik skaars.

Hardlywigheid kom gereeld voor tydens vakansie. As 'n persoon op pad is of die manier en plek van lewe verander, word die daaglikse roetine en dieet anders. Dit is wat hardlywigheid kan veroorsaak. Om dit weens dehidrasie te vermy, kan u eenvoudig water drink. Hierdie advies is van toepassing op diegene wat baie in vliegtuie vlieg. Dit is ook nodig om 'n bietjie meer te beweeg, 'n paar eenvoudige bewegings te maak terwyl u wag vir instap of stilhou op die pad. Daar is ander aanbevelings vir vakansiegangers - moenie alkohol misbruik nie, vergeet nie fisieke aktiwiteite nie en let op vrugte en groente.

Die reëlmatigheid van u dermbewegings kan deur 'n slegte bui versteur word. Emosionele spanning kan eintlik hardlywigheid veroorsaak en dit selfs erger maak. U kan dit met 'n maagmassering beveg. Dit sal die spiere wat die ingewande ondersteun, verslap. As gevolg hiervan, sal hy meer aktief begin werk. Akupressuur en shiatsu-massering kan ook voordelig wees. Dit is beter om uself te red van senuweeagtige spanning met behulp van ontspanning - joga, meditasie, biofeedback.

Daar is niks verkeerd met die weerhou van drange nie. Sommige is te besig by die werk of is skaam om daar toilet toe te gaan, en hierdie prosedure tuis uitgestel. As u die drang ignoreer, sal dit nie net ongemak veroorsaak nie, maar dit kan ook hardlywigheid veroorsaak of selfs erger maak. Dit is waarom sommige mense selfs 'n spesiale tyd opsy sit om toilet toe te gaan, byvoorbeeld direk na ontbyt. As die natuur dus 'n sein gegee het, moet u daarna luister.

Hardlywigheid kan deur medikasie veroorsaak word. Daar is inderdaad 'n paar pynverligters, sowel as antidepressante, Parkinson- of hipertensie-medikasie, wat kan lei tot hardlywigheid. Groot dosisse preparate wat yster of vitamiene D bevat, kan dieselfde effekte hê. Hardlywigheid kan ook by kalsiumaanvullings voorkom, veral as dit saam met ander voedingsaanvullings of ankermedisyne geneem word. In elk geval is die voorkoms van hardlywigheid na die neem van medikasie die rede om 'n dokter te raadpleeg.

Hardlywigheid kan vorm as gevolg van 'n tekort aan vesel in voedsel. Dit is regtig so. 'N Lae hoeveelheid dieetvesel in voedsel lei tot hardlywigheid. Om hierdie probleem te vermy, moet u veselvoedsel by u daaglikse dieet insluit. Dit kan graan, volgraanbrood of pasta wees. Maar kosse met 'n lae veselinhoud en 'n hoë suiker- en vetinhoud word die beste vermy. Ons praat van halfafgewerkte produkte wat nie nuttig is vir vertering nie. Ongelukkig is dit 'n algemene probleem wanneer vesel nie in die dieet ontbreek nie. Dan moet u hulle bietjie vir bietjie en geleidelik byvoeg. Dit sal help om opgeblasenheid en gas te voorkom.

Daar is geen verskil in dieetvesel nie. Dis nie waar nie. Onoplosbare dieetvesel help dus om die volume ontlasting te verhoog, terwyl dit ook darmmotiliteit uitvoer. Op hierdie manier kan hardlywigheid vermy word. Die beste bronne van sulke vesel is graan, pasta en volgraanbrood. Maar die oplosbare vesels wat in vars groente en vrugte voorkom, het nie sulke eienskappe nie. Om die bakterieë te laat groei en te voorkom in die ingewande wat help om 'n gesonde mikroflora, peulgewasse en sitrusvrugte te handhaaf, moet bone by die dieet ingesluit word.

Om hardlywigheid te voorkom, moet u meer pruimedante eet. Die nie-beskrywende gedroogde vrugte het 'n lang roem verwerf as 'n uitstekende middel vir hardlywigheid. En hierdie erkenning het nêrens gekom nie - pruimedante kan die simptome van hardlywigheid regtig verlig of dit selfs voorkom. En die verduidelikings is baie wetenskaplik. Die feit is dat so 'n droëvrug baie dieetvesel bevat, wat die hoeveelheid ontlasting verhoog en dit vinniger deur die dikderm laat beweeg. Pruimedante bevat ook so 'n natuurlike lakseermiddel soos sorbitol. Die voordeel daarvan is veiligheid, selfs by langdurige gebruik. Probeer vir kinders om pruimsap as ys te vries in plaas van pruimedante, of meng dit met ander sappe om geur te gee.

Selfs gereelde drinkwater kan help met hardlywigheid. En dit is dit inderdaad. Uiteindelik is dit die gebrek aan vloeistof in die liggaam wat een van die moontlike oorsake van hardlywigheid is. As u ontwater is, is baie vloeistowwe 'n eenvoudige en effektiewe oplossing. Gewone water of 'n soort drank kan dit doen, wat alles sal help om hardlywigheid te verlig of te voorkom. Die dokter sal u help om presies te verstaan ​​hoeveel vog u moet verbruik. Die dikderm kan tot 5-6 liter vloeistof per dag opneem, en as hierdie norm oorskry word (byvoorbeeld by bierliefhebbers bekend), kan dit tot waterige diarree lei. Die dikderm kan eenvoudig nie soveel opneem nie. U moet ook drankies met alkohol of kafeïen beperk, omdat oormatige gebruik daarvan uitdroging kan veroorsaak.

Om te hardloop, moet u gaan sport doen. As die liggaam nie behoorlike liggaamlike aktiwiteit ondergaan nie, kan dit regtig tot hardlywigheid lei. Sulke aktiwiteite stimuleer die ingewande om te werk en verlig algemene spanning. Maar dit is bekend dat 'n negatiewe sielkundige toestand van 'n persoon die reëlmatigheid van die ontlasting nadelig kan beïnvloed. Dit is egter beter om te oefen nie onmiddellik na die eet nie, maar nadat u minstens 'n uur gewag het - die liggaam moet tyd kry om voedsel te verteer. Vir die begin, moet u 'n daaglikse rit van 10 tot 15 minute by u daaglikse roetine insluit. Vir hardlywigheid kan strek en joga 'n goeie oplossing wees. Dit is egter die moeite werd om te onthou dat oormatige fisieke aktiwiteit (byvoorbeeld marathon hardloop) 'n negatiewe uitwerking op die motoriese funksie van die ingewande kan hê.

Koffie kan help om hardlywigheid te verlig. Hierdie stelling is nogal kontroversieel. Dit is geen geheim dat kafeïen die spiere van die spysverteringskanaal, wat verantwoordelik is vir die ontlasting van spiere, stimuleer nie. Maar om een ​​of ander rede beveel dokters nie koffie aan as 'n middel teen hardlywigheid nie. Die feit is dat kafeïen ook 'n kragtige diuretikum is wat vloeistof in die liggaam bind, ook in die ontlasting. En 'n gebrek aan vloeistof is 'n direkte pad na hardlywigheid. Mense met so 'n probleem moet dus weier om diuretika te gebruik, sowel as drankies met sulke eienskappe. Behalwe vir koffie, is dit sterk tee, cola en alkohol.

Om ontslae te raak van hardlywigheid, moet u die ingewande skoonmaak met 'n klysma. Besproeiing met klysma en kolon kan eintlik opgehoopte afval uit die liggaam verwyder. Dit is egter nie 'n geneesmiddel vir hardlywigheid of voorkoming nie. Inteendeel, ouer mense wat gereeld sulke prosedures gebruik, kla dat hulle uiteindelik tot hardlywigheid lei. Selfs as 'n spesialis derm besproeiing doen, is daar 'n risiko vir skade aan die kolon, wat kan lei tot ander probleme. Dus, voordat u op hierdie manier met hardlywigheid probeer omgaan, moet u u dokter raadpleeg. Enema kan ontslae raak van die gevolge van die probleem, maar nie die probleem self nie.

Kasterolie is die oplossing vir hardlywigheidsprobleme. Inderdaad is ricinusolie 'n kragtige lakseermiddel. Maar net soos in die geval van ander soortgelyke middele, kan dit nie lank gebruik word nie. Per slot van rekening kan die fassinasie met sulke 'gerieflike' helpers daartoe lei dat die liggaam die vermoë verloor om voedingstowwe en medisyne te assimileer. Kasterolie self, as dit misbruik word, kan lei tot skade aan die ingewande, die spier- en senuweesweefsel, wat verder hardlywigheid kan veroorsaak. Dus in hierdie geval, moet sulke middele op aanbeveling van 'n dokter en onder sy toesig wees.

Hardlywigheid kom by ouer mense voor. Dit is waarskynlik dat ouer mense hierdie probleem in die gesig staar. Maar dit is nie moontlik as gevolg van die afgelope jare as sodanig nie, maar as gevolg van sommige siektes, swak voeding, swak liggaamlike aktiwiteit of die wydverspreide gebruik van medisyne. Hardlywigheid is oor die algemeen 'n redelik algemene abnormaliteit by die spysverteringskanaal vir baie ouderdomsgroepe. Hierdie probleem kom byvoorbeeld dikwels voor na operasies, geboorte en swangerskap. In laasgenoemde geval is die stryd teen hardlywigheid oor die algemeen 'n taamlike delikate saak wat verpligte konsultasie met spesialiste verg.

Hardlywigheid kan bloed in u ontlasting veroorsaak. As u bloed in u ontlasting sien, moet u nie bang wees nie - hierdie simptoom is nie altyd kommerwekkend nie. Daar is egter steeds 'n rede om 'n dokter te besoek. Die voorkoms van bloeddruppels kan dui op aambeie of krake in die mukosa van die rektale. Die rede hiervoor kan wees van hardlywigheid en daaropvolgende strenger tydens dermbewegings. As dit blyk dat die ontlasting donkerkleurig is, of selfs met bloedklonte, is dit 'n aanduiding dat die bron van bloeding in die boonste dele van die spysverteringskanaal geleë is. In sulke gevalle kan die redes baie ernstiger wees.

Hardlywigheid is 'n voorvereiste vir swangerskap. Dit is die moeite werd om te erken dat ongeveer twee-derdes van die verwagtende moeders kla oor probleme met derm. Die aantal gelukkige vroue wat aan hardlywigheid ontsnap het, is egter nie so klein nie - ongeveer 40%.

Hardlywigheid verskyn by letterlik alle verwagtende moeders in die tweede helfte van die swangerskap. Aan die einde van die tweede trimester neem die konsentrasie van progesteroon in die liggaam baie keer toe, en bly dit tot die geboorte. In dieselfde periode groei die baarmoeder ook aktief, wat die natuurlike beweeglikheid van die dikderm ontwrig. Dus moet hardlywigheid gedurende hierdie periode nie verbaas wees nie. Dit is moeilik om te sê presies wanneer dit kan verskyn, gewoonlik is dit 26-32 weke van swangerskap, maar dit gebeur dat daar ook hardlywigheid in die 15de week van die swangerskap gevorm word.

Vir swanger vroue met hardlywigheid is dit beter om gimnastiek op te gee. Die verwagtende moeder moet regtig nie aktief gewigte optel of selfs daarmee saamstaan ​​nie. Oefening om u bekkenbodemspiere te versterk, aan die ander kant, kan help om hardlywigheid te verlig.

Hardlywigheid kan tydens die swangerskap met dieet bestuur word. In die eerste plek is dit die moeite werd om te verstaan ​​dat dit onmoontlik is om hardlywigheid te bestry gedurende so 'n periode met behulp van lakseermiddels - dit kan 'n bedreiging van die beëindiging van swangerskap veroorsaak. Daarbenewens praat ons nie net van sterk medisyne nie, maar ook van natuurlike, swakker middels - rabarber, duindoornbas, sennablare. In ooreenstemming met die dokter, kan tinkture van kamilleblomme, kruisement, dille en karwarsaad, geaktiveerde houtskool help. 'N Ander opsie is lakseermiddels op laktulose. Maar dit is beter om fisioterapie-metodes te weier, aangesien dit baarmoederkontraksies kan stimuleer en die fetus sleg kan beïnvloed.

Die oorsaak van hardlywigheid kan dolichocolon wees. Hierdie siekte word gekenmerk deur 'n oormaat normale langwerpige dikderm, terwyl die deursnee van die lumen onveranderd bly. 'N Studie wat onder vroulike pasiënte gedoen is, het egter getoon dat daar geen verskil is in die voorkoms van hardlywigheid onder diegene met hierdie kort of lang derm nie. Dit dui daarop dat dit nie nodig is om hardlywigheid operatief te behandel deur 'n dermreseksie te omseil of uit te voer nie.

Dit is veilig om afskeidende lakseermiddels vir hardlywigheid te neem. Ongelukkig het hierdie manier om die probleem op te los nadele. Die stelselmatige gebruik van sulke middels lei tot die ontwikkeling van die traagheid van die spysverteringstelsel, die behoefte om voortdurend die dosis te verhoog. As u die reseptore stimuleer, kan dit pyn veroorsaak, veral as daar irritasie in die ingewande is. Die mees fisiologiese effek van grootmaat lakseermiddels. Dit sal die inhoud van die ingewande verhoog en die aktiwiteit daarvan versterk sonder om die slymvliese te irriteer.Osmotiese middels tree op 'n soortgelyke manier op.

In pasiënte met chroniese hardlywigheid is daar intestinale dysbiose. Daar word geglo dat die regstelling van hierdie mikroflora-afwyking kan lei tot die normalisering van werk om ontslae te raak van ontlasting. Niemand ontken dat die bakteriële komponent van diegene wat aan hardlywigheid ly, verskil van dié van gewone mense nie. Slegs hierdie veranderinge is in die meeste gevalle van 'n sekondêre aard. Dit is soos om leukosiete vir longontsteking te help. En disbiose het geen noemenswaardige uitwerking op die hardlywigheid nie. Daarom is dit nie nodig om probiotika te neem in 'n situasie met moeilike ontlasting nie.


Kyk die video: Экзотические фрукты. Унаби, китайский финик долголетия, польза и вред (Augustus 2022).