Inligting

Die nuttigste produkte

Die nuttigste produkte



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Daar is verskillende paaie na gesondheid. Hier is die twintig nuttigste kosse volgens die Britse The Times.

Bone. Dit bevat proteïene en vesel. Boontjies help om die bloedsuikervlakke te beheer, dus voel 'n persoon vol, en die gevaar vir die figuur is minimaal. Die vlak van "slegte" cholesterol word ook verlaag. Kenners sê dat u boontjies in enige vorm kan gebruik - gekook, geblik, in sop, as bygereg, ens.

Groen tee. Net soos koffie, het hierdie drankie 'n verkwikkende effek, maar dit het 'n antiplatelet en antibakteriese effekte. Groen tee aktiveer die immuunstelsel, tandemalje verander nie van kleur nie en selfs holtes trek af.

Vetterige vis. Visolie is bekend vir sy suurinhoud wat voorkom dat bloedvate verstop. Gevolglik neem die hartaanval terug. Die vis moet egter met 'n bietjie sout gestoom of ingemaak word. As die vis gesout, gedroog of selfs gebraai word, doen dit meer skade as goed.

Pietersielie. Dit is baie beter as enige kougom om slegte asem en ongemak in die mond te verlig. Ook is pietersielie ryk aan vitamien C, wat help om die immuunstelsel te versterk en die veroudering van die liggaam te vertraag.

Appels. Sommige stamme bevat tot 150 voedingstowwe wat beskerm teen virusse, diabetes en sommige selfs kanker. Appels bevat ook baie vesel, en volgens voedingsdeskundiges sal die gebruik van slegs twee appels per dag kalorieë met 20% verminder. Dit word ook aanbeveel om nie die vel voor die gebruik af te sny nie, aangesien die wonderlike antioksidante en voordelige voedingstowwe onder die vel is.

Pomelo. Met hierdie vrug kan u vinnig 'n gevoel van volheid kry, omdat dit bloedsuikervlakke daal. Pomelo's word ook versadig met glukariensuur, wat cholesterolvlakke verlaag en sodoende die vorming van gedenkplate in bloedvate verhoed.

Tamaties. Die kenmerkende rooi kleur van die groente is te wyte aan die rooi pigmentlyopeen, wat voordelig is vir die voorkoming van prostaat siektes. Daar moet kennis geneem word dat hierdie effek inherent is aan ander produkte wat afkomstig is van die tamatie - tamatiepuree, sappe en souse.

Garnet. As u granaatjie of die sap daarvan eet, kan u die besmetting van cholesterol in die kardiovaskulêre stelsel van die mens voorkom, en selfs die liggaam skoonmaak. U moet egter nie hierdie sap misbruik nie, aangesien dit 'n versterkende effek op die ingewande het.

Nuwe aartappels. Jong wortelgroente word onderskei deur die feit dat hulle "stadige" koolhidrate bevat, en dus word die energie na die eet nie so vinnig vrygestel nie. Gevolglik ervaar iemand saam met goeie smaak 'n gevoel van versadiging en sal die figuur in 'n normale toestand bly.

Hawermeel. Dit is veral bekend daarvoor dat dit die gevoel van honger lank demp, die ingewande oplei en cholesterol verlaag weens die groot hoeveelheid vesel. En vir die buitekant is hawermeel nuttig, want sonder buitelandse bymiddels is dit onmoontlik om vet daarin te kry. Maar die silikon, wat deel uitmaak van die pap, help die vel om sy eienskappe te behou.

Gekookte eiers. Dit bevat lesitien, wat die liggaam omskakel na cholien. Dieselfde is op sy beurt betrokke by die aktiwiteit van die brein, wat die geheue verbeter. Eiers is 'n baie bevredigende kos, en terselfdertyd bevat 'n lae-kalorie-voedsel, een hoenderier nie meer as 80 kcal nie.

Groen ertjie. Dit bevat beide vesel en vitamien C, wat nodig is om immuniteit te handhaaf, en vitamien B, wat die senuweestelsel help om te funksioneer.

Pruimedante. Feruline suur word in pruimedante gevind, wat baie voordelig is vir die ingewande. Danksy haar word hierdie orgaan teen kanker beskerm, en in die algemeen kry die spysverteringskanaal 'n genesende effek. As vars pruime nie gevind kan word nie, kan gedroogde vrugte ook geëet word. Dit moet gekneus en verteer word saam met kefir of jogurt. So 'n gereg sal smaaklik en uiters gesond wees.

Donker sjokolade. Dit bevat meer as 70% kakaobone, wat 'n groot hoeveelheid antioksidante bied. Neem sjokolade en u beskerm bloedvate teen verstoppings en die liggaam teen voortydige veroudering. Daar moet slegs in ag geneem word dat wit en melksjokolade prakties sonder hierdie voordelige eienskappe bestaan.

Bevrore bessies. Baie mense onderskat die voordele van bevrore voedsel. Met hierdie tipe berging kan u egter die maksimum bruikbare eienskappe bewaar, in teenstelling met kook of inmaak. As u 'n sak aarbeie of aarbeie in die winter koop, kan u in die winter soveel vitamiene en antidepressante kry. Kou nie bevrore bessies nie, meng dit met melk of jogurt, of voeg dit by groen tee vir 'n heerlike verfrissende skemerkelkie.

Olywe. Dit bevat al die bestanddele wat noodsaaklik is vir die gesondheid van bloedvate en hart - vitamien E, fenolhars en mono-onversadigde vette.

Almond. As u vinnig wil byt, vervang dan die vet- en suikeropsies soos skyfies en versnaperinge met amandels. Hierdie opsie is baie gesonder. Hierdie neute is heerlik, verlig honger lank, en verlaag die vlak van cholesterol in die bloed.

Brandrissie. Danksy hom word die metabolisme versnel en sodoende verdwyn die oortollige gewig. As u warm soetrissies by die middagete insluit, neem die kalorieverbruik binne die volgende 2 uur met 15% toe.

Volgraan pasta. As u pasta eet van volkorenmeel in plaas van hoogwaardige eweknieë, kry die liggaam trae koolhidrate, wat dit vinnig versadig en die nodige energie verskaf. En daar sal geen skade aan die figuur wees nie.

Borrie. Hierdie speserye bevat curcumin, wat bekend is vir sy anti-inflammatoriese eienskappe, wat die ingewande teen kanker beskerm. Borrie word die beste gebruik by pluimvee.


Kyk die video: Rundgang beim Tomaten-Profi: 150 Sorten Tomaten, viele Tipps und der schönste Blick über den Mondsee (Augustus 2022).